ПРАКТИКА ДОЛГОЛЕТИЯ

СОДЕРЖАНИЕ

ПРЕДИСЛОВИЕ ………………………………………………………………

ВВЕДЕНИЕ  ………………

Что такое «долголетие» ………………………………………………………..

Глава 1 СТАРЕНИЕ, ПРИЧИНЫ И МЕХАНИЗМЫ ……………………

1.1 Общие признаки старения и изменения в организме ……………………

Уменьшение тканей и органов при старении …………………………

1.2 Некоторые вспомогательные данные ……………

Из чего состоит организм ………………………………………………………

Виды смерти клеток организма ………………………………………………

Пример строительства дома ……………………………………………………

Пример восстановления пальцев после травмы ………………………………

1.3 Механизм восстановления печени после удаления её части ………….

1.4 Система контроля и восстановления организма  ……..

1.5 Механизм уменьшения печени при уменьшении её эталона …………..

1.6 Что такое старение ……………………………………………………….

1.7 Причина разрушения эталонной матрицы — микроорганизмы …………

Некоторые сведения о микроорганизмах

1.8 Функции головного мозга ……………………………………………..

Человек как автоматическое устройство ………………………………..

Головной мозг и программы ………………………………………………….

Старение головного мозга, программ и атрофия мозга ……………..

1.9 Вертикальный способ жизни, позвоночник и старение ………………….

Строение  позвоночника ……………………………………………………….

Положение тела человека в Природе — вертикальное или

горизонтальное? …………………………………………………………………

Влияние вертикального положения тела человека на его

позвоночник– лордоз, кифоз, сколиоз  …………………………

Влияние позвоночника на нервную систему …………………………………..

Болезни, вызываемые деформациями позвоночника ………………………….

Влияние вертикального положения на внутренние органы тела ……………..

Вертикальный образ жизни и старение ………………………………………

1.10 Питание и старение ……………………………………………………..

Некоторые сведения о питании и пище …………………………………………

Пища в жизни человека ………………………………………………………….

Комплементарная пища человека; согласование желудочно-кишечного

тракта и пищи в окружающей среде …………………………………………….

Некомплементарная или современная пища ………………………

Вкус и количество потребляемой пищи

Современная пища и лишний вес

Недостаточность йода в пище и старение

Периодичность и время приема пищи

Вода и старение

Обмен веществ и шлаки

Воздух и старение

Питание и рН мочи

1.11 Склерозирование (затвердение) тканей и старение

1.12 Природные, технологические факторы и социальные условия, содействующие старению

1.13 Протезирование и старение

1.14 Что такое «здоровье» и «болезнь»

1.15 Биологический возраст и коэффициент старения

1.16 Необратимость старения и возможность его остановки

1.17 Двойственность при старении

1.18 Возраст начала старения

1.19 Картина старения

Основные выводы

 

ГЛАВА 2  ДОЛГОЛЕТИЕ

Когда начинать заниматься долголетием

2.1 Общие задачи

2.2 Комплекс мер и средств для достижения долголетия

2.2.1 Питание

Кислотно-щелочной баланс в организме или немного о рН

Пища, её состав

Сколько, когда и как есть

Температура пищи

Потребление йода

Сниженное питание и долголетие

Опасность переедания

Потребление воды

Воздух и кислород

Примеры питания долгожителей

Некоторые советы по питанию

2.2.2 Голодание – это оздоровление и восстановление организма

Какие болезни «поддаются» голоданию

Почему голодание лечит

Как голодать

2.2.3 Физические упражнения

«Комплекс упражнений Попова» для позвоночника

Комплекс оздоровительных упражнений

Дополнительные упражнения

Бег и продолжительные прогулки

Поза «вниз головой» и «Тренажер Попова»

2.2.4 Физиотерапевтические процедуры

Паровая ванна для головы

Паровая ванна для поясничной области позвоночника и почек, тазовых

органов, ног

Обертывание и обливание водой отдельных частей тела

Обертывание головы

Обертывание с солью

Обливание ног

Обливание всего тела

Обливание или ополаскивание головы

Горячая полная ванна

Ванна и минибаня из бочки

2.2.5 Очищение желудка и кишечника

Очищение или промывание желудка

Очищение или промывание кишечника

2.2.6 Сон

2.3 ПРАКТИКА ДОЛГОЛЕТИЯ

2.3.1 Программа действий для достижения долголетия

(для практически здорового человека)

2.3.2 Расширенная программа достижения долголетия

Диагностическая оценка здоровья

Некоторые параметры нормы параметров организма здорового

человека

Что делать, если параметры не в норме

Некоторые внешние диагностические признаки заболеваний организма

2.3.3 Профилактика и лечение некоторых заболеваний

Простудные заболевания, грипп

Понос (диарея) и запор

Позвоночник и суставы

Печень и жёлчный пузырь

Сгущение крови

Сердечнососудистая недостаточность

Гипертония и гипотония

Головная боль

Мочеполовая система

Онкология

Ожирение, похудение и набор веса

Закаливание

2.3.4 Общие рекомендации

Уход за зубами, придаточными пазухами носа и глоткой

Уход за телом

Уход за волосами

Животные в доме

2.4 Приложение

Измерительные приборы и средства для контроля некоторых

параметров организма

Автоматическое регулирование в организме и привычки

Релаксация

Некоторые примеры ежедневных блюд

ЗАКЛЮЧЕНИЕ  

Книга содержит научные открытия:

  1. Теорию старения.
  2. Наличие в организме системы контроля и восстановления (кроме иммунной системы).
  3. Наличие эталонной матрицы организма, в которой представлены все структурно-количественно-качественные параметры всех органов.
  4. Апоптоз – это механизм принудительного самоуничтожения дифференцированных клеток организма.